Wenn wir „alles im Griff haben“ bedeutet es in der Regel, dass wir die momentane Situation unter Kontrolle haben und mit den vorhandenen Problemen oder Aufgaben gut zurechtkommen. Es heißt nicht unbedingt, dass wir gar keine Probleme haben, sondern dass wir sie bewältigen können. Der Ausdruck ist eine Redewendung. Er kommt von der wörtlichen Bedeutung von „etwas im Griff haben“. Einen Gegenstand fest im Griff zu haben bedeutet, ihn sicher in der Hand zu halten und zu kontrollieren. Übertragen bedeutet es, eine Situation, Arbeit oder Schwierigkeiten sicher zu beherrschen „Keine Sorge, ich habe alles im Griff.“ Ich komme zurecht, die Situation ist unter Kontrolle. „Sie hat ihre Finanzen im Griff.“ Sie verwaltet ihr Geld gut. „Er hat seine Nervosität nicht im Griff.“ Es geht auch als Verneinung – Er kann seine Nervosität nicht kontrollieren. Deshalb wird die Redewendung von uns oft so verstanden, dass jemand keine ernsthaften Schwierigkeiten hat, obwohl tatsächlich natürlich Probleme vorhanden sein können. Entscheidend dabei ist, dass diese unter Kontrolle sind. Ich wünsche uns, dass wir oft Alles im Griff haben. 

Fast jeder von uns übt irgendwann Druck auf andere aus. Der Unterschied liegt darin, wie oft, wie bewusst und mit welcher Absicht wir es machen. Denn Druck auszuüben ist keine Eigenschaft, die nur bestimmten Persönlichkeitstypen vorbehalten ist. Es kann aus ganz unterschiedlichen Gründen entstehen. Einer von uns möchte ein bestimmtes Ergebnis erreichen und drängt deshalb. Manche von uns setzen andere unter Druck, weil sie Kontrolle suchen oder Angst vor Ablehnung, Misserfolg oder Verlust haben. Auch wenn wir in einem Umfeld aufgewachsen sind, in dem Druck normal war, übernehmen wir vielleicht dieses Verhalten. Unter Stress werden einige von uns oft drängender, obwohl sie sonst nicht so sind. Bestimmte unserer Persönlichkeitsmerkmale können allerdings dazu beitragen, dass der eine oder andere häufiger Druck ausübt. Diejenigen mit einem starken Bedürfnis nach Kontrolle, hoher Dominanz oder sehr ausgeprägtem Ehrgeiz können natürlich eher dazu neigen. Umgekehrt können sehr konfliktvermeidende oder harmonieorientierte von uns eher indirekten Druck ausüben, etwa durch Schuldgefühle oder Erwartungen statt durch offene Forderungen. Was natürlich nicht weniger unangenehm für uns ist. Gesunden Druck üben wir aus wenn wir klare Erwartungen kundtun, Fristen nennen oder Konsequenzen kommunizieren, ohne die anderen abzuwerten. Ungesunden Druck empfinden wir bei Manipulationen, Schuldgefühlen, Drohungen, emotionaler Erpressung oder ständigem Drängen. Wir unterscheiden also, ob es sich um normales Durchsetzen, situativen Stress oder problematisches Druckausüben handelt.

In gewissem Sinne hat jeder von uns Vorurteile. Das bedeutet jedoch nicht, dass jeder gleich stark voreingenommen ist oder dass Vorurteile unveränderlich sind. Der Grund liegt darin, wie unser Gehirn funktioniert. Es vereinfacht einfach die Informationen. Jeden Tag verarbeiten wir unzählige Eindrücke. Um nicht überfordert zu werden, bildet unser Gehirn Kategorien und Muster. Das ist grundsätzlich nützlich, kann natürlich auch zu vorschnellen Urteilen führen. Wir lernen durch Erfahrungen. alle unsere eigenen Erlebnisse, unsere Erziehung, die Medien die wir konsumieren und unser soziales Umfeld prägen unsere Erwartungen an unsere Mitmenschen und in vielen Situationen. Manchmal sind diese Erwartungen dann zutreffend, manchmal auch nicht. Wir denken oft in Abkürzungen. In der Psychologie spricht man von mentalen Faustregeln. Sie helfen uns bei schnellen Entscheidungen, können uns natürlich auch zu Fehleinschätzungen führen. Wir unterscheiden immer zwischen “wir” und “die anderen”. Wir neigen dazu, uns mit unserer eigenen Gruppe zu identifizieren. Das kann dazu führen, dass wir die eigene Gruppe positiver und andere Gruppen negativer zu bewerten. Wichtig ist eigentlich der Unterschied zwischen Vorurteilen und unserem bewussten Verhalten. Sowohl ein Vorurteil als auch eine unbewusste Annahme können spontan auftauchen, ohne dass wir uns sie bewusst gewählt haben. Entscheidend ist, ob wir diese Annahmen hinterfragen oder ihr ungeprüft folgen. Wir können natürlich lernen, unsere Vorurteile zu erkennen und zu korrigieren. Deshalb sagen viele Psychologinnen und Psychologen, dass nicht die Existenz von Vorurteilen das größte Problem ist, sondern dass sie nicht reflektiert werden und so zu unfaireren Behandlungen oder Diskriminierung führen. Also, wahrscheinlich hat jeder von uns in irgendeiner Form Vorurteile. Sie entstehen als Nebenprodukt der normalen Informationsverarbeitung unseres Gehirns und durch unsere Erfahrungen. Der Unterschied liegt darin, wie bewusst wir damit umgehen und ob wir bereit sind, unsere Annahmen zu überprüfen.