Wir alle nehmen im Laufe unseres Lebens verschiedene Rollen ein. Das ist sogar ein grundlegender Teil unseres sozialen Zusammenlebens. Wir sind gleichzeitig Teil von unserer Familie, unseres Freundeskreises, unserer Arbeit, unserer Vereine und unserer Gesellschaft. Jede dieser Beziehungen bringt unterschiedliche Erwartungen an uns mit sich. Unsere Rollen helfen uns auch bei der Orientierung mit unseren Mitmenschen. Wenn eine von uns als Lehrerin unterrichtet, als Mutter ein Kind tröstet oder als Freundin zuhört, wissen wir anderen eher, was wir erwarten können und dürfen. Das erleichtert unsere Zusammenarbeit und unser Vertrauen. Wir alle haben unterschiedliche Bedürfnisse und Ziele. Niemand von uns ist nur „eine Sache”. Wir möchten lernen, lieben, arbeiten, entspannen, Verantwortung übernehmen und uns kreativ ausdrücken. Verschiedene Rollen ermöglichen uns all das. Manche unserer Rollen fühlen sich authentisch an und passen gut zur unserer eigenen Persönlichkeit. Andere werden eher aus Pflicht oder Anpassung übernommen, etwa im Beruf oder auch in der Familie. Natürlich verändern sich unsere Rollen mit der Zeit. Wir waren früher alle hauptsächlich Kind und Schüler, werden vielleicht später selbst Elternteil, oder eine Führungskraft oder vielleicht ein Mentor. Wir haben natürlich auch unterschiedliche Arten, mit unseren Rollen umzugehen. Manche von uns sehen eine Rolle als wichtigen Teil ihrer Identität, „Ich bin Ärztin“. Andere von uns erfüllen ihre Rolle, ohne sich stark mit ihr zu identifizieren, „Ich arbeite als Verkäufer, aber das definiert mich nicht“. Natürlich lehnen manche von uns ihre Rollen oder auch nur die damit verbundenen Erwartungen bewusst ab, das können unter anderem traditionelle Geschlechterrollen oder gesellschaftliche Normen sein. Immer mal wieder geraten unsere Rollen miteinander in Konflikt, beispielsweise wenn unsere berufliche Anforderungen mit unseren familiären Verpflichtungen kollidieren. Letztlich nehmen wir fast alle viele Rollen ein. Die Unterschiede liegen weniger darin, ob wir Rollen haben, sondern wie bewusst wir sie wahrnehmen, wie stark wir uns mit ihnen identifizieren und wie frei wir uns fühlen, sie zu gestalten oder zu verändern. Meistens sind wir sehr zufrieden, wenn unsere verschiedenen Rollen gut zu unseren Werten passen und nicht miteinander in Konflikt stehen.

Aus psychologischer Sicht erfüllt unser Mitfiebern mit Sportlern oder einer Mannschaft weit mehr als nur den Zweck der Unterhaltung. Es spricht mehrere grundlegende unserer menschlichen Bedürfnisse an. Wir suchen Zugehörigkeit und Identität und dies definieren wir oft über Gruppen. Wenn wir sagen „Wir haben gewonnen“, obwohl wir selbst nicht gespielt haben, zeigt das, wie stark wir uns mit einem Team identifizieren. Dieses Gemeinschaftsgefühl stärkt natürlich unser soziales Wohlbefinden. Emotionale Erlebnisse brauchen wir auch und der Sport bietet uns intensive Gefühle, wir Freude, Hoffnung, Spannung, Enttäuschung und Stolz. Solche Emotionen können definitiv unseren Alltag bereichern und auch für Abwechslung sorgen. Auch zum Stressabbau und zur Ablenkung nutzen wir das Verfolgen eines spannenden Wettkampfs. Es kann uns helfen, den Kopf von unseren eigenen Sorgen freizubekommen. Die Konzentration auf das Spiel wirkt für viele von uns entspannend, auch wenn der Puls dabei steigt. Wir sehen natürlich Vorbilder auf dem Platz und die Motivation bleibt nicht aus. Erfolgreiche Sportler können uns inspirieren. Ihre Disziplin, ihr Durchhaltevermögen und ihr Umgang mit Niederlagen motiviert viele von uns, unsere eigenen Ziele konsequenter zu verfolgen. Auch an die gemeinsamen Erlebnisse sollten wir denken. Ob wir im Stadion sind, vor dem Fernseher sitzen oder im Freundeskreis sind, das gemeinsame Mitfiebern stärkt unsere sozialen Beziehungen. Gemeinsame Emotionen fördern nachweislich unser Gefühl der Verbundenheit. Wir können sogar unser Selbstwertgefühl stärken. Wenn unser Team gewinnt, kann sich dies vorübergehend positiv auf unser Selbstwertgefühl auswirken. Psychologen sprechen davon, dass wir uns im Glanz des Erfolgs anderer sonnen. Der Sport macht uns auch sichtbar, dass Rückschläge zum Erfolg dazugehören. Wir Fans erleben mit, wie die Athleten Niederlagen verarbeiten und wieder aufstehen, dies kann unseren eigenen Umgang mit Misserfolgen positiv beeinflussen. Wird unsere Identifikation mit einem Team zu stark, können Niederlagen leider unsere Stimmung erheblich beeinträchtigen. Zu den Nachteilen gehört, dass unser übersteigerter Fanatismus, Aggressionen gegenüber anderen Fans oder die Vernachlässigung unserer eigenen  Interessen problematisch werden können. Insgesamt zeigt die psychologische Forschung, dass Mitfiebern mit unserer Mannschaft in einem gesunden Maß, unsere Bedürfnis nach Gemeinschaft, Spannung und emotionalen Erlebnissen erfüllt und deshalb für viele von uns eine positive Wirkung auf unser Wohlbefinden haben kann. Entscheidend ist, dass der Sport unser Leben bereichert und nicht bestimmt.

Wir brauchen wahrscheinlich kein Lebensmotto. Doch für manche von uns ist es sehr hilfreich und für andere spielt es wirklich kaum eine Rolle. Beides ist natürlich völlig legitim. Ein Lebensmotto kann nützlich sein, weil es uns Orientierung gibt. In schwierigen Situationen kann uns ein einfacher Satz helfen, unsere Entscheidungen besser zu treffen. Es kann auch unsere Werte verdeutlichen, denn es erinnert uns daran, was uns wirklich wichtig ist, wie Ehrlichkeit, Mut oder Gelassenheit. Motivierend wirkt es auch, denn es kann uns Kraft geben, wenn wir mal Rückschläge erleben. Klarheit schafft unser Lebensmotto auch, denn wenn wir wissen wofür wir stehen möchten, fällt es uns leichter unsere Entscheidungen zu treffen. Auf der anderen Seite ist ein Lebensmotto natürlich nicht notwendig, weil wir uns ständig verändern. Was für uns mit 20 gepasst hat, muss mit 40 oder 60 natürlich nicht mehr stimmen. Da unser Leben sehr komplex ist, kann ein einzelner Satz natürlich nicht jede Situation erfassen. Wir können selbstverständlich auch ohne Motto nach unseren Werten leben. Viele von uns handeln oft intuitiv nach ihren Überzeugungen, ohne diese in Worte zu fassen. Außerdem kann ein Motto auch Druck erzeugen. Wenn wir uns zu sehr an einen Leitsatz klammert, fällt es uns vielleicht manchmal schwer, flexibel auf neue Umstände zu reagieren. Wir können uns einfach fragen, welche Werte sollen unser Handeln leiten? Wer von uns darauf eine Antworten findet und eventuell Mitgefühl, Neugier, Verantwortung oder Freiheit sagt, hat oft bereits eine innere Orientierung, auch ohne einen festen Leitspruch. Letztendlich ist ein Lebensmotto eher ein Werkzeug als eine Voraussetzung für ein gutes Leben. Wenn uns ein Satz hilft, uns auf das Wesentliche zu besinnen, kann er sehr wertvoll sein. Wenn wir uns ohne festen Leitspruch authentisch und bewusst durchs Leben bewegen, fehlt uns natürlich nichts. Manche von uns bevorzugen deshalb statt eines starren Lebensmottos vielleicht eine offene Haltung, indem sie versuchen, mit Neugier zu lernen und anderen respektvoll zu begegnen. Das lässt sogar noch Raum für unser persönliches Wachstum und Veränderungen.