Doch unsere Liebesbeziehung brauchen Pflege, denn meistens gibt es keinen dauerhaften Idealzustand, sondern es ist eine Beziehung, in der beide Partner immer wieder gemeinsam dorthin zurückfinden. Beide achten auf die Bedürfnisse des anderen, ohne sich selbst dabei zu verlieren. Macht, Verantwortung und Einfluss sind nicht dauerhaft einseitig verteilt. Diese Beziehung fördert Entwicklung, Neugier und neue Perspektiven statt Stillstand. Wünsche, Grenzen und Konflikte werden möglichst offen angesprochen. Die Beziehung gibt mehr Kraft und Sinn, als sie langfristig kostet. Solche Beziehungen entstehen oft, wenn wir uns selbst einigermaßen kennen, Verantwortung für unsere Gefühle übernehmen, Konflikte austragen können, ohne den anderen abzuwerten, ein echtes Interesse am Innenleben unseres Gegenübers haben und wenn wir bereit sind, uns auch ein bisschen verändern zu lassen. Wer genießt eine solche Liebe? Nicht unbedingt die Schönsten, Reichsten oder Glücklichsten. Häufig sind es diejenigen unter uns, die sowohl Nähe als auch Eigenständigkeit zulassen können. Die akzeptieren, dass Liebe nicht nur ein Gefühl, sondern auch ein fortlaufender Prozess ist. Oft entwickeln wir nach einer Phase des Kennenlernens, gegenseitigen Vertrauens und treffen viele kleine Entscheidungen füreinander. Manchmal auch erst nach gescheiterten Beziehungen, aus denen wir etwas gelernt haben. Die Vorstellung einer Beziehung, die immer fürsorglich, gleichberechtigt, kreativ, inspirierend, klar und erfüllend ist, gehört natürlich eher ins Reich der Ideale. Unsere realen Beziehungen verlaufen immer in Phasen. Es gibt Missverständnisse, Belastungen, Ungleichgewichte und Zeiten geringerer Inspiration. Es gibt wahrscheinlich nicht die perfekte Liebe, sondern es gibt für jeden von uns jemanden, mit dem wir gemeinsam eine ganz besondere Beziehung gestalten können, die diesen idealen Werten vielleicht sogar ein bisschen entspricht. 

Nostalgie kann tatsächlich eine hilfreiche Ressource sein, und zwar dann, wenn es uns nicht gut geht. Früher wurde Nostalgie oft als etwas betrachtet, das uns in der Vergangenheit festgehalten hat. Die psychologische Forschung zeigt jedoch, dass sie häufig eine positive Funktion erfüllt. Die Nostalgie kann unser Gefühl von Verbundenheit stärken. Erinnerungen an Menschen, die uns wichtig waren, können das Gefühl vermitteln, nicht allein zu sein. Selbst wenn diese Personen nicht anwesend sind, erinnern wir uns daran, dass wir Beziehungen und Unterstützung erlebt haben. Nostalgie kann auch Kontinuität in unserem Leben schaffen. Vor allem in schwierigen Zeiten kann Nostalgie uns helfen, uns daran zu erinnern, wer wir sind und was wir bereits bewältigt haben. Sie verbindet die Gegenwart mit der eigenen Lebensgeschichte. Natürlich werden auch positive Emotionen aktiviert. Erinnerungen an schöne Momente können Freude, Dankbarkeit oder Wärme hervorrufen. Das löst Probleme zwar nicht direkt, kann aber die emotionale Belastung vorübergehend reduzieren. Auch Sinn und Bedeutung kann uns die Nostalgie vermitteln. Denn viele unserer nostalgischen Erinnerungen beziehen sich auf Ereignisse, Freundschaften, Familienerlebnisse oder persönliche Erfolge. Sie können uns daran erinnern, was uns wichtig ist und wofür wir leben. Wenn wir uns überfordert oder unsicher fühlen, kann der Rückblick auf vertraute alte Zeiten uns ein Gefühl von Sicherheit und Stabilität vermitteln. Nostalgie kann für uns besonders hilfreich sein, bei einem Gefühl von Einsamkeit, nach Verlusten oder großen Veränderungen oder auch in Phasen von Unsicherheit oder Stress. Bewusst können wir in  Nostalgie schwelgen oder sie nutzen, wenn wir alte Fotos ansehen, Musik aus bestimmten Lebensabschnitten hören, oder mit Freunden oder Familienmitgliedern über gemeinsame Erlebnisse sprechen und wenn wir Orte besuchen, die für uns mit schönen Erinnerungen verbunden sind. Nostalgie hilft uns meistens dann, wenn sie eine Brücke zwischen Vergangenheit und Gegenwart schlägt. Sie wird allerdings weniger hilfreich, wenn wir beginnen zu denken: „Früher war alles besser, heute hat nichts mehr Wert.“ Dann kann sie leider eher zu Unzufriedenheit oder Grübeln beitragen. Die nützlichste Form der Nostalgie lautet oft nicht: „Ich möchte zurück in die Vergangenheit.“ Sondern: „Diese guten Erfahrungen gehören zu meinem Leben – und sie zeigen mir, was mir auch heute noch wichtig ist.“

In der systemischen Therapie wird bei Essstörungen häufig weniger auf das Essverhalten selbst geschaut, sondern auch auf unsere Beziehungen, unsere Rollen, unsere Kommunikationsmuster, unsere Ressourcen und die Funktion der Symptome in unserem sozialen Kontext. Die Fragen sind oft offen und neugierig formuliert. Fragen zur Bedeutung der Essstörung können sein: Wann ist die Essstörung zum ersten Mal in Ihrem Leben aufgetaucht? Was hat sich damals in Ihrem Umfeld oder in Ihrer Familie verändert? Zum Perspektivenwechsel können die Fragen in etwa so aussehen: Was würde Ihre Mutter, Ihre Tante sagen, warum die Essstörung entstanden ist? Wer würde die größte Veränderung bemerken, wenn das Problem kleiner würde? Auch Fragen zu Beziehungen und Familiendynamiken gehören dazu: Wie reagieren die Menschen um Sie herum, wenn das Thema Essen auftaucht? Wer unterstützt Sie besonders? Ressourcenorientierte Fragen dürfen auch nicht fehlen: Gab es Zeiten, in denen die Essstörung weniger Raum eingenommen hat? Was war damals anders? Die Ausnahmefragen könnten so lauten: Gibt es Tage, an denen die Essstörung weniger Einfluss hat? Was ist an diesen Tagen anders? Ein Muss sind meistens auch Skalierungsfragen: Auf einer Skala von 0 bis 10: Wie stark bestimmt die Essstörung aktuell Ihren Alltag? Was müsste passieren, damit Sie von einer 4 auf eine 5 kommen? Es gibt natürlich noch weiter typische Systemische Fragen. Systemische Therapeutinnen und Therapeuten stellen diese Fragen selbstverständlich nicht schematisch, sondern passen sie natürlich an die jeweilige Person und die Form der Essstörung an, etwa bei Anorexia nervosa, Bulimia nervosaoder Binge-Eating-Störung. Der Fokus liegt meistens darauf, Muster und Ressourcen sichtbar zu machen, statt ausschließlich die Symptome zu analysieren.