Ein Coaching kann uns helfen, wenn es zu unseren Zielen passt. Es ist sicher kein Allheilmittel, sondern es ist für uns eher eine strukturierte Unterstützung, um schneller Klarheit zu gewinnen und Veränderungen umzusetzen. Wir können davon profitieren, wenn wir zum Beispiel Klarheit gewinnen möchten, um unsere Gedanken zu sortieren, um Prioritäten zu setzen oder um Entscheidungen bewusster zu treffen. Wir können unsere blinden Flecken entdecken, denn ein Coach stellt Fragen, auf die wir selbst oft nicht kommen, und er hilft uns so, unsere eingefahrenen Denkmuster zu erkennen. Wenn wir konkrete Ziele erreichen möchten, statt nur über Veränderungen nachzudenken, entwickeln wir mit Coach wahrscheinlich eher einen realistischen Plan und setzt ihn auch um. Regelmäßige Gespräche erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass wir an unseren Vorhaben dranbleibst. Wir lernen unsere Stärken besser zu nutzen. Coaching richtet den Blick häufig darauf, was bereits funktioniert und wie wir darauf aufbauen können. Auch um Kommunikation und Führung zu verbessern ist es sinnvoll. Gerade im Beruf kann uns Coaching helfen, schwierige Gespräche zu führen, Teams zu leiten oder souveräner aufzutreten. Ganz wichtig, wir bekommen Unterstützung um besser mit Veränderungen umzugehen. Ob neuer Job, Selbstständigkeit oder private Umbrüche, ein Coaching kann uns Orientierung geben. Ein gutes Coaching zeichnet sich immer dadurch aus, dass der Coach uns nicht sagt, was wir tun sollen, sondern er hilft uns, selbst tragfähige Lösungen zu entwickeln. Wichtig für uns ist auch die Abgrenzungen zu kennen. Coaching unterstützt uns bei persönlichen oder beruflichen Zielen. Beratung gibt uns konkrete fachliche Empfehlungen. Eine Therapie behandelt psychische Erkrankungen oder starken Leidensdruck. Ob sich Coaching für uns lohnt, hängt vor allem davon ab ob wir gerade ein konkretes Ziel oder eine Herausforderung haben? Ob wir bereit sind, zwischen den Sitzungen Dinge auszuprobieren und umzusetzen? Und ob der Coach menschlich und fachlich zu uns passt. Wenn diese Punkte erfüllt sind, kann Coaching uns Zeit sparen, uns helfen typische Denkfehler zu vermeiden und es erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass wir unsere Ziele tatsächlich erreichen.

Dieser Satz ist klar und ruhig und drückt natürlich nur unsere Selbstfürsorge aus und keinen Vorwurf gegen andere. Wir sollten immer Grenzen setzen, auf uns achten. Wir dürfen uns wichtig nehmen und Grenzen setzen, wenn jemand versucht uns zu Nahe zu treten oder uns zu Dingen zu bewegen, die wir nicht mögen oder möchten. Wir sagen mit diesem Satz nicht: „Du bist das Problem“, sondern: „Ich setze eine Grenze, weil ich sie brauche.“ „Nicht gegen dich“ signalisiert, dass die Grenze keine Strafe oder Ablehnung unseres Gegenüber ist. „Für mich“ macht deutlich, dass es um unser Wohlbefinden, unsere Werte oder unsere Bedürfnisse geht. Wir reagieren oft weniger abwehrend, wenn wir Grenzen als Selbstfürsorge statt als Angriff formulieren. Dieser Satz bringt für uns einen wichtigen Gedanken auf den Punkt. Unsere Grenzen dienen nicht dazu, andere zu kontrollieren, sondern unser eigenes Wohlbefinden zu schützen. Genau das soll hiermit vermittelt werden und uns Mut machen auf uns zu achten und dies auch selbstbewusst kundzutun.

Wir können im gewissem Maße auch Leichtigkeit empfinden wie die Gräser im Wind. Wir werden nie so mühelos sein wie ein Grashalm, weil wir denken, erinnern, planen und bewerten. Aber wir können lernen, unseren Leben ähnlicher zu begegnen, wie das Gras dem Wind, einfach beweglich statt starr. Das Bild vom Gras ist deshalb so gut oder kraftvoll, weil es nicht gegen den Wind kämpft. Es biegt sich, ohne seine Wurzeln zu verlieren. Wenn der Sturm vorbei ist, richtet es sich wieder auf. Wenn wir akzeptieren, was gerade ist, haben wir die Möglichkeit uns leicht zu fühlen. Nicht alles, was geschieht, gefällt uns. Aber erst wenn wir anerkennen: „So ist die Situation jetzt”, können wir sinnvoll handeln. Das nimmt unserem inneren Widerstand die Kraft. Unsere Freude, Trauer, Angst oder Wut sind wie das Wetter. Wenn wir sie sofort wegdrücken wollen, bleiben sie oft länger. Wenn wir sie wahrnehmen, ohne uns vollständig mit ihnen zu identifizieren, verlieren sie meist an Intensität. Wir dürfen immer im gegenwärtigen Moment ankommen. Das Gras sorgt sich nicht um den Sturm von morgen. Wir verbringen oft viel Zeit in Erinnerungen oder Zukunftssorgen. Leichtigkeit entsteht nicht durch unsere Oberflächlichkeit, sondern durch Stabilität. Unsere „Wurzeln” können Werte, Beziehungen, Vertrauen, Dankbarkeit, oder der Sinn des Lebens sein. Je tiefer die Wurzeln, desto leichter können wir uns bewegen. Leichtigkeit bedeutet natürlich nicht, dass wir immer fröhlich oder sorgenfrei sind. Sie bedeutet vielmehr, dass wir auch Schweres tragen können, ohne daran innerlich zu zerbrechen. Vielleicht könnten wir auch sagen: Leichtigkeit ist nicht die Abwesenheit vom Wind, sondern unsere Fähigkeit, uns mit ihm zu bewegen, ohne unsere Wurzeln zu verlieren.