Unsere Lebensfreude entsteht selten durch die großen Ereignisse, sondern eher durch bestimmte innere und äußere Bedingungen, die sich in unserem Alltag ereignen und summieren. Unser Gefühl, dass unser eigenes Leben sinnvoll ist, wirkt oft stärker als wenn wir reines Spaßhaben für unsere Lebensfreude verantwortlich machen. Wir können sogar unter extremen Bedingungen Lebensfreude empfinden, wenn wir einen Sinn sehen. Für den einen von uns macht eine Aufgabe Sinn, für den nächsten ist es die Verantwortung die er tragen darf. Ein anderer findet Sinn in Kreativität, oder auch in Fürsorge für andere, kann für jemanden von uns Sinn machen und Freude bereiten. Doch die Qualität unserer Beziehungen ist der stärkste Faktor für unsere Lebenszufriedenheit und Gesundheit. Wichtig ist natürlich nicht die Anzahl guter Beziehungen, sondern emotionale Nähe, Verlässlichkeit und echte Gespräche sind die Auslöser. Auch diejenigen von uns, die regelmäßig bewusst wahrnehmen, was gut ist, was sie erfreut, trainieren sich auf positive Wahrnehmung. Schon 3 positive Dinge pro Tag aufzuschreiben kann unsere Stimmung messbar verbessern. Auch regelmäßige Bewegung hebt unsere Stimmung und reduziert sogar noch unseren Stress. Humor ist auch ein Teil, ein sehr schöner Verstärker unserer Lebensfreude. 

Sich der Welt öffnen bedeutet für uns, innerlich bereit zu sein, Neues zuzulassen, neue Menschen, neue Erfahrungen, neue Ideen und neue Perspektiven. Wenn wir offen für andere Menschen sind, gehen wir auf Fremde zu, möchten andere Kulturen kennenlernen, und reisen. Neue Erfahrungen machen wir, wenn wir etwas wagen, etwas ausprobieren, das außerhalb unserer eigenen Komfortzone liegt. Andere Meinungen anhören, fällt auch manchmal schwer, doch wenn wir nicht sofort urteilen, sondern verstehen und lernen möchten, ist es unumgänglich. Uns selbst zeigen, unsere Gefühle, unsere Gedanken und unsere Träume ehrlich ausdrücken, das braucht manchmal Mut, doch es gehört dazu. Wir müssen auch Veränderung akzeptieren, statt uns aus Angst zurückzuziehen. Es geht hier also weniger um eine einzelne Handlung, sondern eher um eine Haltung. Neugier statt Angst, Verbindung statt Abschottung. Ganz praktisch im Alltag bedeutet „sich der Welt öffnen“ nicht etwas Großes oder Dramatisches sondern, dass wir einfach kleine, bewusste Schritte machen. Wir können einen anderen Weg zur Arbeit nehmen, ein neues Gericht probieren oder mal ein Buch lesen, das wir sonst nicht wählen würden. Wir können auch mal versuchen unsere Gespräche anders zu führen. Statt sofort zu antworten könnten wir sagen – Erzähl mir mehr. Oder keine Floskeln nutzen, sondern eine ehrliche Frage stellen, die uns wirklich interessiert. Wir dürfen auch bei anderen Meinungen neugierig bleiben. Auch bei so kleine Dinge wie jemanden anlächeln oder ein echtes Kompliment machen öffnen wir uns. Unsere eigenen Gedanken teilen indem wir sagen, was wir wirklich denken und das natürlich freundlich und ehrlich. Zu einem Fehler stehen und auch um Hilfe bitten gehört dazu. Uns öffnen heißt also auch, dass wir uns ein bisschen verletzlich zeigen. Was wir auch machen können, wenn wir uns der Welt öffnen, einfach nur öfter „Ja“ sagen als automatisch „Nein“.

Wir dürfen perfekt sein, doch ist das wirklich erstrebenswert? Die Antwort ist nicht eindeutig. Es kommt darauf an, was jeder einzelne von uns unter „Perfektion“ versteht und wie wir damit umgehen. Unser Wunsch, etwas perfekt zu machen, kann uns zu außergewöhnlichen Leistungen führen, ob in der Kunst, der Wissenschaft, dem Sport oder auch in unserem Alltag. Wir möchten, dass wir unsere Werke und Taten, unserem Anspruch auf höchste Qualität, auf Innovation und vielleicht sogar bis zur Meisterschaft umgesetzt werden. Wir wissen alle, wer sich verbessern will, wächst. Unser Anspruch, Dinge möglichst gut zu machen, kann unsere Disziplin, unsere Ausdauer und unsere Genauigkeit stärken. In manchen Bereichen ist ein sehr hoher Anspruch an Genauigkeit entscheidend, um Fehler zu vermeiden, da wäre „perfekt sein“ natürlich für uns von Vorteil. Eine absolute Perfektion gibt es natürlich kaum. Wer von uns sie dennoch unbedingt erreichen will, setzt sich leider oft unter permanenten Druck und erlebt häufig Enttäuschungen. Unser Perfektionismus kann dazu führen, dass wir aus Angst vor Fehlern gar nicht erst anfangen oder unsere Projekte nie abschließen. Wenn „perfekt sein“ zu unserem Maßstab für unserem eigenen Wert wird, leidet leider oft unser Selbstvertrauen, da wir uns nur noch über Ergebnisse definieren. Bekannterweise entstehen die besten Ideen gerade durch unsere Fehler oder durch unsere Unvollkommenheit, das fehlt natürlich wenn wir zur Perfektion neigen. Perfektion als Richtung kann sehr sinnvoll sein, für unsere Motivation, unser Bestes zu geben. Doch Perfektion als Zwang oder als Selbstwertmaßstab ist meistens eher ungesund. Vielleicht ist für uns nicht „perfekt sein“ erstrebenswert, sondern eher „authentisch sein und uns immer weiter zu verbessern“.