Diejenigen unter uns mit emotionaler Weisheit erkennen wir oft weniger an großen Worten als an der Art, wie sie mit sich selbst und mit uns anderen und schwierigen Situationen umgehen. Sie reagieren nicht sofort impulsiv. Sie können ihre und unsere Gefühle wahrnehmen, ohne ihnen sofort ausgeliefert zu sein. Das wirkt oft ruhig, aber nicht kalt. Sie können widersprüchliche Gefühle aushalten, wie gleichzeitig enttäuscht und liebevoll sein, oder Angst haben und trotzdem handeln. Besonders wichtig, sie hören uns wirklich zu. Nicht nur, um uns zu antworten, sondern um uns zu verstehen. Wir merken es daran, dass wir uns nach Gesprächen mit ihnen klarer oder weniger bewertet fühlen.Sie müssen nicht ständig recht haben, denn emotionale Weisheit reduziert den inneren Zwang, das eigene Ego zu verteidigen. Diejenigen können uns einfach sagen: „Da lag ich falsch“ oder „Das weiß ich nicht.“ Sie setzen Grenzen auch ohne unnötige Härte. Also wir spüren weder Selbstaufgabe noch Aggressionen und sie können auch freundlich und gleichzeitig klar sein. Auch extrem wichtig, sie unterscheiden zwischen Gefühl und Handlung. Wut bedeutet für sie nicht automatisch Angriff und Angst bedeutet nicht automatisch Rückzug. Sie machen andere nicht für alle eigenen Gefühle verantwortlich, dass tut uns natürlich gut. Sie erkennen: „Das ist mein Schmerz“ statt sofort Schuldige zu suchen. Sie wirken meistens auch psychologisch „stabil“. Nicht perfekt oder immer glücklich – eher innerlich geordnet. Wir empfinden daher weniger Chaos, Drama oder emotionale Extreme. Unsere emotionale Weisheit sieht oft unspektakulär aus. Sie zeigt sich eher in unserer Verlässlichkeit und in emotionaler Klarheit als in unserem Charisma oder starker Emotionalität. Manche von uns, die sehr eloquenten oder „tief wirken“ sind emotional wenig weise – und umgekehrt wirken andere von uns, emotional weise, obwohl sie fast schlicht oder sehr unauffällig sind. Außerdem ist emotionale Weisheit nicht dasselbe wie Nettigkeit. Manche von uns können sehr freundlich wirken und trotzdem emotional unreif sein, weil sie vielleicht konfliktscheu sind oder abhängig von Bestätigungen von außen oder manipulativ harmonisch sind. Unsere Emotionale Weisheit zeigt sich besonders dann, wenn bei uns Konflikte, Frustration oder Verletzlichkeit auftreten.

Wir alle tun Dinge aus Spaß, weil Freude, Neugier und spielerisches Entdecken grundlegende menschliche Bedürfnisse sind. Spaß entsteht oft dort, wo kein äußerer Zweck im Vordergrund steht, sondern Freiheit, Interesse oder gemeinsame Erlebnisse. Unser Gehirn belohnt solche Momente unter anderem mit positiven Gefühlen und Motivation. Unsere Kinder handeln meist selbstverständlich spielerisch, sie entdecken, bewegen sich und fantasieren ohne Leistungsdruck. Wir Erwachsene dagegen verbinden viele Aktivitäten immer mehr mit Nutzen oder Erfolg. Deshalb erleben wir es als besonders befreiend, wieder etwas einfach nur aus Freude zu tun. Ob wir vielleicht Musik machen, tanzen gehen, spielen oder kreativ sein wollen – alles ist erlaubt oder möglich. Was uns Spaß macht, ist natürlich ganz individuell, folgt aber oft ähnlichen Mustern. Wir mögen Bewegung, Humor, soziale Nähe, Kreativität oder das völlige Aufgehen in einer Tätigkeit. Solche Momente, lassen uns manchmal unseren Alltag für eine Weile vergessen. Spaß ist natürlich nicht unwichtig oder oberflächlich. Er hilft uns, Stress abzubauen, stärkt unsere Beziehungen, fördert unsere Kreativität und gibt uns Energie. Dinge aus Freude zu tun, erinnert uns daran, dass unser Leben nicht nur aus Pflicht und Leistung besteht, sondern auch aus Lebendigkeit und unseren ganz persönlichem Erleben.

Das Sprichwort „in die Röhre gucken“ lässt sich sehr gut psychologisch erklären, obwohl es ursprünglich wohl aus älteren technischen oder handwerklichen Zusammenhängen stammt. Heute beschreibt es unser Gefühl, leer auszugehen, ausgeschlossen zu sein oder enttäuscht zu werden. Wir alle haben Erwartungen – etwa etwas zu bekommen, berücksichtigt zu werden oder Erfolg zu haben. Wenn unsere Erwartungen nicht erfüllt werden, entsteht in uns Frustration und oft auch ein Gefühl von Ohnmacht oder Ungerechtigkeit. Besonders stark wirkt es, wenn andere etwas bekommen und wir selbst leer ausgehen. Die „Röhre“ symbolisiert dabei Leere und Mangel, wir schauen hinein und findet nichts. Solche bildhaften Ausdrücke helfen uns, unangenehme Gefühle einfacher auszudrücken. Es schafft irgendwie auch eine emotionale Distanz und gleichzeitig wirkt das Sprichwort leicht humorvoll, wodurch unsere Enttäuschungen emotional abgeschwächter und sozial leichter ertragbar werden. Interessant ist auch, dass viele andere Sprichwörter psychologisch ähnlich funktionieren. Sie verwandeln unsere komplexen Gefühle in einfache Bilder. Dadurch werden unsere Emotionen verständlich, teilbar und oft auch erträglicher für uns.