Uns selbst zu belügen ist häufig ein unbewusster Versuch, uns vor unangenehmen Wahrheiten, schmerzhaften Gefühlen oder inneren Konflikten zu schützen. Wir möchten unser Selbstbild bewahren, Schuldgefühle vermeiden oder uns nicht eingestehen müssen, dass wir uns geirrt haben oder eine Situation nicht unter Kontrolle haben. Deshalb erklären wir uns unser Verhalten manchmal so, dass es zu dem passt, was wir gerne glauben möchten. Dabei können wir irgendwann selbst davon überzeugt sein, obwohl unsere Wahrnehmung nur einen Teil der Wirklichkeit widerspiegelt.

Hinter jeder Selbsttäuschung stecken oft unsere unerfüllten Bedürfnisse, Ängste oder Unsicherheiten. Manche von uns fürchten, einen geliebten Menschen zu verlieren, andere sehnen sich nach Anerkennung, Zuwendung oder Sicherheit. Wir halten dann möglicherweise an Verhaltensweisen oder Erklärungen fest, die uns kurzfristig Erleichterung verschaffen, langfristig aber verhindern, dass wir unsere tatsächliche Situation erkennen und verändern. Das geschieht nicht immer bewusst und bedeutet auch nicht automatisch, dass wir absichtlich andere täuschen möchten.

Selbsterkenntnis beginnt damit, uns ehrlich zu fragen, was wir möglicherweise nicht wahrhaben möchten und warum die Wahrheit für uns manchmal so schwer auszuhalten ist. Dafür braucht es sowohl Mut, als auch Selbstmitgefühl. Uns Fehler einzugestehen bedeutet nicht, dass wir ein schlechter Mensch sind. Wenn wir bereit sind, unsere eigenen Motive, Ängste und Widersprüche anzuerkennen, schaffen wir die Voraussetzung dafür, Verantwortung für uns zu übernehmen und können dann auch etwas verändern. Die Wahrheit kann zunächst echt schmerzhaft sein, eröffnet uns aber die Möglichkeit, langfristig freier und viel authentischer zu leben.

Bei anderen Menschen können wir vermuten, dass sie sich selbst täuschen, doch ihre tatsächlichen Motive kennen wir natürlich nicht mit letzter Sicherheit. Wir können Verständnis für ihre möglichen Ängste und Bedürfnisse entwickeln, ohne ihr Verhalten deshalb akzeptieren zu müssen. Ob jemand bewusst lügt oder unbewusst an einer Selbsttäuschung festhält, ändert nichts daran, wie sich sein Verhalten auf uns auswirkt. Wir können anderen Ehrlichkeit vorleben und offene Gespräche anbieten, aber wir können leider niemanden zur Selbsterkenntnis zwingen. Deshalb dürfen wir Grenzen setzen und entscheiden, welche Beziehungen uns guttun, ohne andere damit zu verurteilen oder ihre Probleme lösen zu müssen.

Unser Vorsatz für diesen Gute-Laue-Tag. Wir möchten gut zu uns selbst sein, viel lächeln, die kleinen Glücksmomente genießen und uns erlauben, einfach glücklich zu sein. Denn wir müssen nicht auf einen besonderen Anlass warten, um uns selbst etwas Gutes zu tun. Heute ist unser Tag!

Heute ist ein Gute-Laune-Tag! Heute ist Sonntag und wir können sofort beginnen. Wir starten ganz entspannt in den Morgen, ohne Stress und ohne Hektik. Wir machen uns ein leckeres Frühstück, kochen uns einen Kaffee oder Tee und hören dabei natürlich unsere Lieblingsmusik. Wir nehmen uns Zeit für uns und erinnern uns daran, dass wir es absolut verdient haben, glücklich zu sein und uns etwas Gutes zu gönnen.

Nach dem Frühstück ziehen wir uns an, etwas worin wir uns richtig wohlfühlen, und gehen an die frische Luft. Vielleicht machen wir einen schönen Spaziergang, entdecken einen neuen Ort oder setzen uns an ein Ufer oder in ein gemütliches Café. Wir genießen die kleinen Dinge, beobachten unsere Umgebung und lassen einfach unsere Gedanken schweifen. Wenn uns danach ist, gönne wir uns etwas Schönes, ein leckeres Stück Kuchen oder eine andere kleine Überraschung.

Am Nachmittag steht dann alles unter dem Motto „Was tut uns heute gut?“ Vielleicht lesen wir in einem guten Buch, hören unsere Lieblingslieder, tanze durch die Wohnung, schauen einen lustigen Film oder verwöhnen uns mit einem kleinen Wellnessprogramm. Wir müssen nichts leisten und niemandem etwas beweisen. Wir dürfen heute einfach sein und das tun, was uns Freude bereitet.

Am Abend machen wir es uns so richtig gemütlich. Wir bereiten uns etwas Leckeres zu essen zu, zünden eine Kerze an und lassen den Tag ganz entspannt ausklingen. Vielleicht schreiben wir uns noch drei Dinge auf, die uns heute besonders glücklich gemacht haben. Wir sind dankbar für all die schönen Momente und echt stolz auf uns, dass wir uns bewusst Zeit für uns genommen haben.

Ich glaube, wir alle kennen diese kleinen Glücksmomente, die unseren Alltag oft für einen Augenblick ganz besonders machen.

Der erste Schluck Kaffee am Morgen – ein Genuss für viele von uns. Ein Sonnenstrahl im Gesicht, genau im richtigen Moment. Oder einfach eine liebevolle Nachricht, mit der wir gar nicht gerechnet haben. Wir hören irgendwo ein Lied, das in uns sofort schöne Erinnerungen weckt. Eine herzliche Umarmung, die mehr sagt als tausend Worte, tut uns immer gut und sorgt natürlich auch für einen Glücksmoment. Einen Regenbogen sehen, oder einen Sonnenuntergang genießen, können Glücksgefühle in uns wecken und gehören wohl auch dazu. Ebenso ein kleiner Moment, in dem wir einfach durchatmet und denken, wie schön unser Leben doch manchmal ist. Sehr oft sind es gerade die unscheinbaren kleinen Dinge, die uns am glücklichsten machen.

Was ich besonders schön finde, dass unser Glück nicht immer laut und groß sein muss. Manchmal ist es einfach nur ein ganz kleines Gefühl von Wärme in unserem Herzen. Was ist Ihr ganz persönlicher kleiner Glücksmoment? Durften Sie heute schon einen genießen?