Verbote sind für uns nicht automatisch sinnvoll oder wirksam. Ob ein Verbot gut funktioniert, hängt davon ab, was verboten wird, warum und wie wir darauf reagieren. Wenn wir etwas stark „verbotenes“ nachfragen, verschwindet es nicht durch ein Verbot, sondern wandert eher in den illegalen Bereich. Dafür gibt es Beispiele aus der Geschichte wie die Alkoholprohibition in den USA oder unsere Drogenmärkte. Viele von uns reagieren empfindlich auf starken Zwang. Psychologisch nennt man das „Reaktanz“, unser „ jetzt erst recht Verhalten“  ist ein Abwehrmechanismus der durch eine Einschränkung unserer Handlungsfreiheit hervorgerufen wird. Da wir unsere Freiheit zurückgewinnen möchten, machen wir oft gerade deshalb das Verbotene. Manche unserer Probleme entstehen durch soziale, wirtschaftliche oder psychische Ursachen. Ein Verbot behandelt dann nur das Symptom, nicht die Ursache. Verbote müssen immer überwacht und durchgesetzt werden. Das kostet oft Geld und kann natürlich auch Konflikte erzeugen. Aufklärung, Anreize, Regeln mit Ausnahmen oder technische Lösungen funktionieren manchmal besser als ein komplettes Verbot. Gleichzeitig gibt es aber auch viele sinnvolle Verbote. Sie können für uns wichtig sein, wenn sie uns schützen, etwa bei Gewalt, Betrug, vor gefährlichen Schadstoffen, auch der Umwelt zuliebe, vor bestimmten Waffen oder durch Regeln im Straßenverkehr. Ein Verbot ist nur dann sinnvoll, wenn unser aller Nutzen größer ist als die negativen Folgen und wenn es realistisch durchsetzbar ist. Deshalb diskutieren wir häufig darüber, welche Verbote notwendig sind und welche eher schaden als helfen.

Mehr Farbe bringen wir selten nur durch „mehr machen“ in unser Leben, in unseren Alltag. Oft entsteht sie dadurch, dass wir mehr Wahrnehmen, mehr Abwechslung genießen und andere kleine Dinge erleben, die dann unseren Alltag wieder lebendig wirken lassen. Wir können Neues ausprobieren, das geht immer, selbst wenn es nur Kleinigkeiten sind. Ob wir einen anderen Arbeitsweg nehmen, ein neues Café testen, uns ein Kochrezept ausdenken und kochen, eine andere Musikrichtungen hören oder einen Hobbykurs belegen, Alles bringt Abwechslung, beziehungsweise Farbe in unser Leben. Auch mehr mit Freunden, Kollegen und unserer Familie erleben. Ob wir interessante Gespräche führen, spontane Treffen vereinbaren, gemeinsame Projekte planen, all dies bleibt meistens viel stärker in unseren Köpfen, als der zehnte Serienabend. Wir können auch etwas Kreatives tun, ohne gut darin sein zu müssen. Wir können zeichnen, fotografieren, schreiben, Musik machen, Pflanzen ziehen und vieles mehr. Mir gefällt es auch, bewusst schöne Dinge zu sammeln. Das Licht am Abend, gute Gerüche, interessante Orte oder kleine Rituale. Das klingt vielleicht banal, verändert aber tatsächlich, das worauf wir achtet. Oder unseren eigenen Alltag „unterbrechen“. Viele von uns fühlen sich grau, weil jeder Tag gleich aussieht. Schon kleine geplante Ausnahmen helfen uns den Alltag farbiger zu machen. Mehr draußen sein. Besonders jetzt im Frühling merken wir oft ganz schnell, wie sehr Licht, das helle Grün, Bewegung und die ganze erblühende Umgebung unsere Stimmung positiv beeinflussen. Etwas haben, worauf wir uns freuen. Ein Konzert, einen Kurztrip, ein Projekt, lieber Besuch oder einfach ein Ziel. Und manchmal bedeutet „mehr Farbe“ auch, dass uns weniger Dinge, dauerhaft Energie entziehen. Nicht jeder graue Eindruck kommt von fehlender Spannung, manchmal kommt er auch von unserer Überlastung oder Routine. Wenn wir das erkennen, sollten wir handeln und etwas ändern. 

Nicht jede Geschichte wiederholt sich exakt, doch viele Muster kehren immer wieder zurück, weil wir uns in unseren Grundbedürfnissen und Verhaltensweisen kaum verändern. Denn Angst, Machtstreben, Hoffnung, Gruppendenken oder Gier gab es schon immer, deshalb entstehen natürlich ähnliche Konflikte, Krisen oder gesellschaftliche Entwicklungen in neuen Formen immer wieder. Technologien und Zeiten ändern sich, doch unsere Reaktionen die dahinter stehen, ähneln sich oft erstaunlich stark. Das gilt natürlich auch in unserem Alltag. Wir wiederholen häufig unsere Beziehungsmuster, unsere Gewohnheiten oder unsere Denkweisen, weil unser Gehirn auf vertraute Reaktionen zurückgreift. Dadurch erleben viele ähnliche Situationen immer wieder, oft sind wir genervt, mal erfreut es uns. Wir wiederholen es bis wir die dahinter stehenden Muster bewusst erkennen, dann können wir sie erst verändern. Die Geschichte und unser persönliches Leben sind also keine festen Wiederholungen, sondern eher „Muster mit Variationen“, aus denen wir lernen können und dürfen.