Wir können im gewissem Maße auch Leichtigkeit empfinden wie die Gräser im Wind. Wir werden nie so mühelos sein wie ein Grashalm, weil wir denken, erinnern, planen und bewerten. Aber wir können lernen, unseren Leben ähnlicher zu begegnen, wie das Gras dem Wind, einfach beweglich statt starr. Das Bild vom Gras ist deshalb so gut oder kraftvoll, weil es nicht gegen den Wind kämpft. Es biegt sich, ohne seine Wurzeln zu verlieren. Wenn der Sturm vorbei ist, richtet es sich wieder auf. Wenn wir akzeptieren, was gerade ist, haben wir die Möglichkeit uns leicht zu fühlen. Nicht alles, was geschieht, gefällt uns. Aber erst wenn wir anerkennen: „So ist die Situation jetzt”, können wir sinnvoll handeln. Das nimmt unserem inneren Widerstand die Kraft. Unsere Freude, Trauer, Angst oder Wut sind wie das Wetter. Wenn wir sie sofort wegdrücken wollen, bleiben sie oft länger. Wenn wir sie wahrnehmen, ohne uns vollständig mit ihnen zu identifizieren, verlieren sie meist an Intensität. Wir dürfen immer im gegenwärtigen Moment ankommen. Das Gras sorgt sich nicht um den Sturm von morgen. Wir verbringen oft viel Zeit in Erinnerungen oder Zukunftssorgen. Leichtigkeit entsteht nicht durch unsere Oberflächlichkeit, sondern durch Stabilität. Unsere „Wurzeln” können Werte, Beziehungen, Vertrauen, Dankbarkeit, oder der Sinn des Lebens sein. Je tiefer die Wurzeln, desto leichter können wir uns bewegen. Leichtigkeit bedeutet natürlich nicht, dass wir immer fröhlich oder sorgenfrei sind. Sie bedeutet vielmehr, dass wir auch Schweres tragen können, ohne daran innerlich zu zerbrechen. Vielleicht könnten wir auch sagen: Leichtigkeit ist nicht die Abwesenheit vom Wind, sondern unsere Fähigkeit, uns mit ihm zu bewegen, ohne unsere Wurzeln zu verlieren.

Denn Vogelgezwitscher kann tatsächlich etwas mit uns machen, und zwar sowohl psychisch als auch körperlich. Das Hören von Vogelstimmen kann unseren Stressspiegel und unsere Anspannung senken. Viele von uns empfinden Vogelgezwitscher als beruhigend und angenehm, was natürlich unsere positiven Gefühle fördern kann. In der Natur fällt es unserem Gehirn oft leichter, sich von geistiger Ermüdung zu erholen. Der wohlklingende Vogelgesang ist ein Teil unserer natürlichen Umgebung. Auch unser Sicherheitsgefühl wird gestärkt. Aus evolutionsbiologischer Sicht können singende Vögel ein Hinweis darauf sein, dass unsere Umgebung sicher ist, denn wenn Vögel entspannt singen, besteht oft keine unmittelbare Gefahr. Manche Forschende vermuten sogar, dass unser Gehirn solche Signale unbewusst verarbeitet. Interessanterweise zeigen Untersuchungen auch, dass bereits Aufnahmen vom Vogelgesang kurzfristig unsere Angstgefühle und unseren Stress verringern können, auch wenn der Effekt in unserer schönen Natur meistens viel stärker ist. Allerdings ist die Wirkung nicht bei jedem von uns gleich. Sie hängt unter anderem von der Lautstärke, der Vogelart, unseren persönlichen Erfahrungen und der gesamten Umgebung ab. Ein lauter Krähenruf oder Möwengeschrei wird natürlich oft anders empfunden als das klangvolle Zwitschern von Amseln oder Rotkehlchen. Also, Vogelgezwitscher ist mehr als nur ein angenehmes Hintergrundgeräusch. Für viele von uns trägt es dazu bei, uns ruhiger, entspannter und wohler zu fühlen. Es ist ein kleiner, aber messbarer Teil der positiven Wirkung unserer Aufenthalte in der Natur.

Wahrscheinlich bezeichnen wir es so, weil der Urlaub viele Dinge vereint, die wir als besonders angenehm empfinden. Wir haben eine Pause von unseren Verpflichtungen wie unsere Arbeit oder die Schule. Wir dürfen selbst bestimmen, wie wir unsere Zeit verbringen. Wir bekommen neue Eindrücke durch unsere Reisen oder Ausflüge. Wir verbringen oft mehr Zeit mit unserer Familie, unseren Freunden oder unseren Hobbys. Außerdem kann unsere Vorfreude und die Erinnerungen an unsere früheren Urlaube unser Wohlbefinden noch mehr steigern. Allerdings ist dieser Satz wohl eher ein Werbeslogan als eine allgemeingültige Wahrheit. Ob unser Urlaub wirklich die schönste Zeit ist, hängt stark von jedem Einzelnen von uns und den momentanen Umständen ab. Manche von uns erleben im Urlaub Stress durch Planung, eine hektische Anreise oder volle Urlaubsorte. Auch Enttäuschungen sind möglich, weil unsere Erwartungen zu hoch waren. Wir können im Urlaub mehr Einsamkeit spüren oder unsere Konflikte werden größer, Dinge die im Alltag, durch unser beschäftigt sein, weniger auffallen. Umgekehrt empfinden viele von uns ihren Alltag als mindestens genauso erfüllend. Wer von uns einer Tätigkeit nachgeht, die ihm Freude bereitet, der gute Beziehungen pflegt und regelmäßig Erholung findet, braucht nicht unbedingt einen Urlaub, um glücklich zu sein. Für diejenigen unter uns ist Urlaub eher eine angenehme Abwechslung als der Höhepunkt des Jahres. Interessanterweise zeigen psychologische Studien hierzu, dass das Wohlbefinden oft schon vor dem Urlaub steigt, natürlich durch unsere Vorfreude. Während des Urlaubs erreicht das Wohlfühlen häufig seinen Höhepunkt und fällt nach der Rückkehr innerhalb weniger Wochen wieder auf das normale Niveau zurück. Das deutet darauf hin, dass unser Urlaub zwar kurzfristig erholsam sein kann, aber langfristiges Wohlbefinden stärker von unserem Alltag abhängt als von unseren einzelnen Auszeiten. Unser Urlaub kann also eine wunderbare Zeit sein. Er ist aber nicht automatisch die schönste Zeit des Jahres. Entscheidend ist weniger der Ort oder die Reise selbst, als unser Gefühl von Freiheit, Erholung und Sinn und das können wir auch außerhalb des Urlaubs erleben.